Veslárske trenažéry
Veslovacie trenažéry - komplexný kardio a silový tréning doma 🚣♂️🏠
Veslovací ergometer, tiež známy ako tréningové veslovanie, je jedným z najvšestrannejších fitnes zariadení na domáce použitie. Umožňuje vám tréning celého tela, ktorý kombinuje intenzívne kardio s účinným posilňovaním svalov. Pravidelné cvičenie zlepšuje kardiorespiračnú kondíciu, urýchľuje spaľovanie kalórií a pomáha znižovať množstvo telesného tuku. V ponuke sellbest.sk nájdete tu rôzne modely od tichých magnetických veslárov na dynamické vzduchové veslárske trenažéry, aby si každý používateľ bez ohľadu na vek a úroveň fyzickej zdatnosti našiel vhodné riešenie.
Ktorý veslovací trenažér si vybrať pre svoju domácnosť?
Výber správneho modelu závisí od vašich potrieb, tréningových cieľov a priestoru vo vašej domácnosti. Magnetické veslovanie vyznačuje sa hladkým a tichým chodom, takže je vhodný na používanie v bytoch, aj keď trénujete neskoro v noci. Vďaka presnému nastaveniu odporu môžete postupne zvyšovať intenzitu tréningu. Naopak vzduchový veslár ponúka prirodzený a dynamický odpor, ktorý sa zvyšuje s výkonom veslovania. Je to skvelá voľba pre aktívnych ľudí, ktorí hľadajú realistický zážitok a väčšiu výzvu. Oba typy fungujú dobre v domácom prostredí - líšia sa len pracovnými vlastnosťami a komfortom.
Ako správne cvičiť na veslovacom trenažéri?
Cvičenie na veslovacom trenažéri je jednoduché, ale vyžaduje si správnu techniku, aby bolo bezpečné a účinné. Začnite 3-5 minútovou rozcvičkou a potom prejdite na samotný tréning. Pohyb pozostáva zo štyroch fáz:
- Narovnajte nohy a pevne sa odlepte od podnožiek,
- Naklonenie trupu dozadu v prirodzenom rozsahu pohybu,
- Ťahanie tyče na hrudník,
- Riadený návrat do východiskovej polohy.
Nezabudnite vykonávať pohyb plynulo a netrhať tyčou. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak do tréningu zaradíte intervaly - krátke úseky intenzívnej práce striedané pokojnejším tempom.
Aké svaly pracujú pri cvičení na veslovacom trenažéri?
Veslovací trenažér je jedným z mála zariadení, ktoré zapája až 85 % svalov celého tela. Počas veslovania svaly nôh intenzívne pracujú - štvorhlavý sval stehna i biceps femoris a hýždí, čo podporuje budovanie sily dolnej časti tela. Zároveň sa aktivujú tieto funkcie chrbtové svaly i zbrane, zodpovedá za stabilizáciu a ťahovú silu. Nezabudnite brušné svaly, ktoré stabilizujú telo a chránia chrbticu. Vďaka tomu je každý tréning na ergometri komplexný a rovnomerne rozvíja celé telo.
Vzduchové alebo magnetické veslovanie - čo je lepšie?
Výber medzi týmito dvoma riešeniami je častou otázkou medzi tými, ktorí sa vydávajú na dobrodružstvo domáceho výcviku. Vzduchové veslovanie poskytuje dynamický odpor - čím silnejšie veslujete, tým väčšiu záťaž pociťujete. To z neho robí dokonalú simuláciu tréningu na vode a umožňuje veľmi intenzívne cvičenie. Magnetické veslovanie je zárukou tichej prevádzky a presného nastavenia úrovne odporu, vďaka čomu je vhodný pre začiatočníkov aj rekreačných cvičencov. Takže ak si ceníte pokoj a pohodlie - vyberte si magnetické, a ak hľadáte výzvy a dynamiku - vyberte si letecké.
Naše odporúčané modely veslárskych trenažérov
- Magnetické veslovanie THUNDER ARGO - kompaktný a mimoriadne tichý, ideálny do bytov. Vďaka kompaktným rozmerom nezaberá v zloženom stave veľa miesta a plynulo nastaviteľný odpor umožňuje postupné zvyšovanie náročnosti. ➡️ Pozrite si model THUNDER ARGO
- Vzduchové veslovanie THUNDER FLY - robustná konštrukcia, prirodzený odpor a dynamický cvičebný charakter. Navrhnuté pre náročných používateľov, ktorí chcú pocítiť intenzitu tréningu podobnú pádlovaniu na vode. ➡️ Pozrite si model THUNDER FLY
Zhrnutie
Cvičné veslá je dokonalou kombináciou kardio tréningu i silový tréning, na zlepšenie kondície, posilnenie svalov a spaľovanie kalórií doma. Vyberte si magnetické veslovanie, ak chcete cvičiť v tichosti vo svojom byte, alebo vzduchové veslovanie, ak chcete zažiť intenzívny a dynamický tréning. Nečakajte - začnite budovať lepšiu postavu a zdravie s sellbest.sk dnes! 🚀
